address-cardangle-downangle-upbankenvelopefacebook-ffacebook-officialfile-archive-ofile-audio-ofile-code-ofile-excel-ofile-image-ofile-movie-ofile-ofile-pdf-ofile-photo-ofile-picture-ofile-powerpoint-ofile-sound-ofile-text-ofile-textfile-video-ofile-word-ofile-zip-ofilefiles-oglobegraduation-capinfo-circleinstagramlinkmap-marker-altmap-markerphonestartrophytwitter-squarevimeo-squarewindow-closeyoutube-squarezonerama

JAK UDRŽET DĚTI U SPORTU?

by Martina Železná Novinky

Na online posezení s trenéry bylo jedno z nejdiskutovanějších témat návrat sportovců do tělocvičny a jak je znovu zaujmout, aby měli chuť cvičit. Není žádným tajemstvím, že pravidelná fyzická aktivita jak u dětí, tak i u dospělých, zlepšuje nejen fyzickou kondici a výrazně posiluje imunitní systém, ale rovněž pozitivně ovlivňuje duševní stav. 

Co může být tou pravou motivací, která přivede cheerleaders zpět na trénink? 
Po dlouhé covidové pauze jsou nyní velmi důležité sociální kontakty a vazby, sportovci opět mohou být po boku svých přátel, sdílet s nimi zkušenosti a zážitky. Dopřejme jim na tréninku více teambuildingových aktivit, stmelujme kolektiv. Budujme vzájemnou důvěru, chvalme jejich progres, zajímejme se o jejich názor. Dejme na konci tréninku prostor pro jejich nápady a přání. Po návratu do tělocvičen je více než dříve důležitý osobní přístup trenérů, neboť sportovci se mohou potýkat s nejistotou způsobenou nedostatkem sebevědomí a možnou změnou tělesných proporcí. Buďme jim vzorem, chuť k pohybu v dětech nejvíce vyvoláme vlastním příkladem. Zahrajme si s nimi hru, nebo buďme na chvíli součástí sestavy. Zajímejme se o to, co jim dělá radost, na čem pracují a co jim naopak dělá starost. 

Zkusme sestavit tréninkovou jednotku nejen s ohledem na aktuální výkonnost sportovce, ale pokusme se předcházet případnému zklamání z přehnaných očekávání, že bude všechno jako před covidem. V průběhu tréninku buďme trpěliví, dejme sportovcům dostatek času na aklimatizaci, protože uzavření tělocvičen mělo vliv na schopnost sportovců zvládat psychickou zátěž a schopnost koncentrace.

Důležitá je spolupráce s rodiči, mít pevnou vůli a zachovat pravidelnost v docházce na trénink. Nepolevit a podpořit sportovce v jeho rozhodnutí být součástí týmu a dosáhnout stanovených cílů.

Držíme vám palce a užívejte tréninků!